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腸と脳のヨガ体験会

こんにちは 新しい一年が始まりました。この節目に、一年後の自分はどのようでありたいか? そのために、どのように限り有る時間を使いたいか、具体的な計画もお持ちですか? 変わりたいし、なにか始めたいけれど、、どうしたらいいの …

年始ダイエットふりふりヨガ体験会

ふりふりダイエットは、体をふるだけ、1日10分でダイエット効果が出ます お正月太り解消に試してみませんか?スッキリしますよ   ふりふりダイエットの効果 ●おなか周りがスッキリする ●食欲を抑えることができる …

風邪に負けない体と心のためのイルチブレインヨガのトレーニング★

寒くなってきましたね 今は、体調を崩しやすく、風邪をひきやすい時期 風邪はウイルスによる感染症であり、放っておいても自然に治る病気です。 昔は風邪をひいたら熱が出て、布団の中で汗をいっぱいかいて寝る内に治ったものですが、 …

PPK(ピンピンコロリ)健康法講座 12月18日開催します

イルチブレインヨガ御影スタジオでは、 PPK(ピンピンコロリ)健康法講座 を12月18日開催します。   体イキイキ、心ワクワクの人生を全うしましょう! 日時:12月18日(日)14時~16時 場所:東灘区民セ …

イルチブレインヨガで腸デトックス ①

イルチブレインヨガ御影スタジオから腸デトックストレーニング 腸運動をご紹介します。 【体験談】 便秘や痔が自然に改善しました  30代 女性 長年、慢性的な疲労感と便秘に悩まされていました。その上、最近の検査で子宮筋腫が …

ふりふりダイエットQ&A part2

こんにちは^^ 今度こそ、春の陽気になってきましたね 今日の質問は、 Q.ふりふりダイエットの効果をアップするためには、どうしたらいいですか? A.ダイエットを成功させるポイントは、食事のコントロールと運動、そして、一番 …

経絡について~脾経

今日は、経絡のひとつ、脾経について 脾経は、足の第一指から足の内側→そけい部→脇腹→胸横をとおっている経絡です。 胃やすい臓のはたらきを助け、血流をととのえます。 ここの流れがわるくなると、便秘、げり、消化不良、腹部膨張 …

ふりふりダイエットQ&A 1

こんにちは イルチブレインヨガ御影スタジオのTです。 今日は、ふりふりダイエットをする際の注意点と効果アップのための方法についてです Q。いつするのがいいですか? A。いつでもOK でも、食後30分は控えましょう。 寝る …

ふりふり基本エクササイズ2~胸ふりふり

こんにちは 今日は、ふりふりの基本エクササイズの一つ目、「胸ふりふり」をご紹介します 方法 腕を胸の前にもちあげます 胸を並行にふります 効果 わきばらシェイプ 胸のつまりをほぐして気の流れをスムーズに さあ、レッツトラ …

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