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番外編~おうちで手づくりホットパック~

体をあたためるグッズで簡単につくれるのが、、ホットパック。 あずきや玄米、塩といった食材を中に入れて使うナチュラルなホットパックがあなたを癒してくれます まずは、自分の体に乗せたい大きさの布袋を準備します。中には、あずき …

「ねじり」を加えてくびれ美人

基本のふりふりエクササイズに「ねじる」動きを加えることで、気になる部分を集中的に鍛え、ひきしめることができます。 ウエストを細くするためには、ねじりをくわえたり左右にふったりすることで、背骨のゆがみを調整し、さがってしま …

ふりふりのルーツ

こんにちは^^ 今日は、ふりふりのルーツについてお伝えします。 韓国では綺麗な人が多いですねその大きな理由としては、 ・日常生活の中で気の流れをよくする方法を知っている。 ・体を冷やさないように気をつけている人が多い と …

ふりふり基本エクササイズ1~腕ふりふり

こんにちは  今日は、ふりふりの基本エクササイズの一つ目、「腕ふりふり」をご紹介します 方法 手をくんで、頭の上にもちあげます 胴体をのばし、左右にふります 効果 二の腕やわきばらのシェイプ、肩こり解消に効果的 さあ、レ …

ふりふりダイエットの5つの効果♡

こんにちは今日は、ふりふりダイエットの5つの効果についてお伝えします。 1.おなか周りがスッキリする 骨盤の歪みが整い、内臓が正しい位置に戻るため、お腹周りがスッキリします。 効率よく脂肪が燃焼されるようになります。また …

ふりふりの秘密♡

こんにちは^^ 今日は、ふりふりダイエットの秘密ー基本の考え方ーを教えます 1.経絡(人体の気の通り道)のつまりをほぐす ふりふりの動きで経絡に刺激を与え、気の流れが改善されると、 ゆがみのないバランスのとれた体に変わり …

ふりふりダイエットのご紹介

今日から、イルチブレインヨガのトレーニングの一つ、ふりふりダイエットについてご紹介していきます! まず今日は、「ふりふりダイエットって何?」です! 東洋医学の気の教えに、脳科学に基づいたイルチブレインヨガのトレーニング「 …

アロマヒーリングデイ

今日体験の方に、アロマヒーリングプレゼント★ こちらの階段からどうぞ♥

10分で完全リラックス法大公開!

たった10分で誰でも簡単!横になってもできちゃう! 楽なのに効果バツグンなイチオシのリラックス法を大公開しちゃいます☆ ぜひ、体験して、生活の中に取り入れてみてはいかがですか? 1月28日 9:40~10:20 11:0 …

こころもからだもぽっかぽっか♥

今年の冬こそ、心も体もぽかぽかしませんか。 いっしょに楽しくトレーニングしましょう☆

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