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イルチブレインヨガと春の新生活!健康力とメンタル力がぐんとアップ♪

春は新しい環境を迎える時期。人間関係や様々なことに不安を抱きやすいのですが、そんな時に体を動かすことは、不安やストレスを開放するのに効果的です。   運動には、気分がすっきりするリフレッシュ効果があり、最近では身体を動か …

イルチブレインヨガで感情コントロール~ある女性会員さんの体験談~

イルチブレインヨガを始めてから2年の間に、心や体の面で様々な変化を経験したという女性の声を紹介します ■■ イルチブレインヨガの体験談 ■■ 「素直に感謝できる自分に」女性 イルチブレインヨガのレッスンに参加するようにな …

お腹スッキリ!イルチブレインヨガの腸デトックス呼吸法

腸の中にたまった老廃物をきれいにするのが腸のデトックス(解毒) デトックスで腸の中をきれいにすれば、おなかダイエットはもちろん、免疫力もアップ。 腸内の善玉菌が増え、血液もサラサラになります   イルチブレインヨガの呼吸 …

腸と脳のヨガ体験会

こんにちは 新しい一年が始まりました。この節目に、一年後の自分はどのようでありたいか? そのために、どのように限り有る時間を使いたいか、具体的な計画もお持ちですか? 変わりたいし、なにか始めたいけれど、、どうしたらいいの …

年始ダイエットふりふりヨガ体験会

ふりふりダイエットは、体をふるだけ、1日10分でダイエット効果が出ます お正月太り解消に試してみませんか?スッキリしますよ   ふりふりダイエットの効果 ●おなか周りがスッキリする ●食欲を抑えることができる …

風邪に負けない体と心のためのイルチブレインヨガのトレーニング★

寒くなってきましたね 今は、体調を崩しやすく、風邪をひきやすい時期 風邪はウイルスによる感染症であり、放っておいても自然に治る病気です。 昔は風邪をひいたら熱が出て、布団の中で汗をいっぱいかいて寝る内に治ったものですが、 …

PPK(ピンピンコロリ)健康法講座 12月18日開催します

イルチブレインヨガ御影スタジオでは、 PPK(ピンピンコロリ)健康法講座 を12月18日開催します。   体イキイキ、心ワクワクの人生を全うしましょう! 日時:12月18日(日)14時~16時 場所:東灘区民セ …

イルチブレインヨガで腸デトックス ①

イルチブレインヨガ御影スタジオから腸デトックストレーニング 腸運動をご紹介します。 【体験談】 便秘や痔が自然に改善しました  30代 女性 長年、慢性的な疲労感と便秘に悩まされていました。その上、最近の検査で子宮筋腫が …

ふりふりダイエットQ&A part2

こんにちは^^ 今度こそ、春の陽気になってきましたね 今日の質問は、 Q.ふりふりダイエットの効果をアップするためには、どうしたらいいですか? A.ダイエットを成功させるポイントは、食事のコントロールと運動、そして、一番 …

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